Тайм-менеджмент, настойчивость, записывание и результаты

Сегодня пост про тайм-менеджмент, настойчивость, записывание и результаты.

Навеяно вот какой мыслью: очень часто неудовлетворённость жизнью возникает от непоследовательности в действиях, то бишь недостаточной настойчивости. Вроде бы, планов много, идей тоже, но не хватает настойчивости, последовательности для того, чтобы достичь результата.

С одной стороны, это бывает оправданным на начальном этапе: например, когда ступаешь на неопознанную территорию (незнакомую местность) и только познаешь, что и как. В пути приходит понимание, что какое-то начинание лучше не продолжать и попробовать что-то другое.

С другой же стороны, если начальный этап очень затягивается, время проходит, а особо значимых результатов нет, то, возможная причина – непоследовательность и расфокусированность в действиях.

Так вот, как превратить непоследовательность в сфокусированность и результаты? По-моему, есть два пути:

1. Тайм-менеджмент и генерирование результатов.

2. Генерирование результатов.

Сейчас объясню, что имею в виду. Первый путь – когда результаты достигаются через практику тайм-менеджмента: составление планов, регулярная сверка с планами и анализ прогресса, хронометраж и т.д. Это путь для тех, кто почему-то не может вдохновить себя добиваться желаемых результатов. У этого пути есть опасность. Об этом чуть позже.

Второй путь – для тех, у кого нет проблем вдохновить себя добиваться желаемых результатов. И играться в тайм-менеджмент. Да, апологеты тайм-менеджмента пишут о том, что обязательно нужно планировать, фиксировать и анализировать. Но наверняка вы знаете тех людей, которые никакого тайм-менеджмента не исповедуют, но по жизни имеют очень хорошие результаты.

Вот, например, вы делаете сайт. Вы можете создать план по созданию сайта и его раскрутке, каждый день сверяться с ним, расставлять приоритеты, вычёркивать то, что уже сделано и т.д.

А возможно, что вы сразу без никакого плана принимаетесь за создание сайта. Сразу же сделали макет, наняли фрилансера, чтобы он занялся дизайном, на следующий день сделали главную страницу сайта, на другой – ещё две важные страницы, на третий день – прикрутили скрипты, и т.д.

И каждый день вечером вы с удовольствием отмечаете, что уже сделано то-то и то-то, а завтра – просто продолжаете делать то, что нужно ещё сделать.

В этом случае, проект (сайт) выступает в роли как бы вашего плана, “пунктами” которого являются необходимые действия для осуществления проекта, которые вы держите в уме.

Так вот, по-моему, нужда в тайм-менеджменте возникает, когда не получается естественным путём добиваться результатов. Есть идея, но нет практического воплощения с твоей стороны. Почему так бывает – хороший вопрос, может быть, потому что какие-то шаги, необходимые для осуществления идеи совсем не вдохновляют? Точно сам не могу сказать.

Вот тогда мы создаём планы для того, чтобы контролировать себя в первую очередь, контролировать свой прогресс по проекту.

Тут есть такая опасность, что начинаешь слишком застревать на чём-то несущественном: вроде делаешь что-то, но это что-то особо не продвигает тебя на пути реализации цели. Зато можно записать вечером, что сделал то-то и то-то Тут главное – помнить об этой опасности и стараться делать всё-таки существенные вещи.

Теперь о своём опыте.

Если меня что-то и мотивировало, и то, что я взял из тайм-менеджмента, так это простая постановка конкретной цели и ежедневное записывание своего прогресса (или стагнации ).  Например, хочу изучить какой-то учебник (соответственно, цель – прочитать учебник и сделать все упражнения), каждый день отмечаешь, сколько прочитал (2 страницы, например, или “ничего не читал”). И видишь, что прогресс есть, и это мотивирует. Или, наоборот, видишь, что ни фига прогресса нет, и это тоже может мотивировать (от обратного, появляется злость на себя).

А что если вообще нет прогресса (и всё равно не можешь себя заставить)?

Ну, такое тоже бывает. Например, я сейчас не могу замотивировать себя на ежедневные подтягивания (хотя хочу, т.к. когда подтягивался, чувствовал себя замечательно, потом перестал). Однако, главное, быть честным перед собой. Если результата нет – значит, его нет. Может быть, со временем вы всё-таки поймёте, что вам мешает, а если обманывать себя, то вы вряд ли придёте к такому пониманию. Вообще, самообман – это скользкий путь, можно навернуться .

Однако нужно избегаться фанатичности в борьбе с самим собой. Если не можешь заставить себя что-то делать, то, может быть, это и к лучшему. Наверняка вы знаете людей, которые настолько себя заставляли, что покалечились. Вспоминаю, как я однажды поставил цель накачаться, что растянул что-то в спине, и потом долго не мог заниматься. Жить нужно гармонично

В общем, работающая идея идея такая: Если не хватает сфокусированности и настойчивости, попробуйте фиксировать свой прогресс письменно, в общем, введите в привычку подотчётность перед собой. Но не будьте фанатичны, будьте в то же время гибки, в том числе и с самим собой.

Как выявить ограничивающие убеждения и внутренние конфликты?

Сегодня поднимаю одну тему, а именно – как выявить ограничивающие убеждения или внутренние конфликты?

Для начала проясним, зачем вообще это надо? И что такое ограничивающие убеждения? На самом деле сейчас на рынке много различных программ так называемого личностного развития, предлагающие повышение уверенности в себе, повышения мотивации, развития так называемых soft skills (мягкие навыки) , лидерства, менеджмента, и т.д., но если копнуть глубже и подойти к этому с научной точки зрения, то мы увидим следующее:

Так называемые soft skills, относятся к так называему EQ (Эмоциональному коэффициенту). Если вы пройдете по ссылке, то увидите, что нет однозначного понимания, что такое Эмоциональный интеллект, как его измерять, и насколько статистические выводы обоснованы и правильно ли интерпретируются. Что неудивительно: психологию многие даже не считают наукой, как и экономику, например.

По жизни я лично предпочитаю ориентироваться на свои результаты и чувства, интуицию или как бы это не называли. То есть, если я чувствую, что это для меня работает – я это использую, если нет, значит, нет. Но в отношении к другим людям не все так однозначно. То есть по отношению к другим – это обобщение, исходящее из предпосылки, что это будет работать для других, раз это работает для меня. Видите, где тут натяжка? Слишком много непонятного, чтобы вот так обобщать.

Помните: “если это смог сделать кто-то другой, значит, и ты сможешь”? Звучит вдохновляюще, но ой ли? Тут даже не нужно слишком копать, чтобы понять, что это слишком упрощенное обоснование того, что ты сможешь. Если он – олимпийский чемпион мира по боксу, а вы никогда боксом не занимались, сможете ли завоевать призовое место на олимиаде? Скорее всего, нет. И даже если да, нужно будет создать такие же условия и делать то, что делал он, чтобы стать таким же. То есть начать заниматься боксом с 8 лет, например, заниматься по многу часов в неделю, постоянно участвовать и побеждать в соревнованиях. Нужно иметь хорошее здоровье априори (например, если у вас полимеолит, вам неплохо было бы от него вылечиться, иначе, как вы будете заниматься боксом?). Ну и до кучи. Пример банальный, но почему-то когда ставятся цели из серии soft skills, многие необходимые условия не рассматриваются.

Теперь к вопросу, что такое ограничивающие убеждения. Ограничивающие убеждения – это ваши убеждения, которые доказывают вам, что вы не сможете достичь цели. Например, человек хочет начать зарабатывать, скажем, 100 000 долларов в год. Хорошо, поставил такую цель. И тут, когда надо предпринимать какие-то действия, всплывают такие мысли, как “я не смогу, потому что я недостаточно организованный для этого” или “Я не умею убеждать людей” или “Я недисциплинированный” и “У меня не хватит силы воли”, “Я – неудачливый” и т.д. То есть с одной стороны хочетс достичь этой цели, а с другой – убежденность в том, что этого сделать (вам) не получится. Вот такой вот внутренний конфликт.

То есть, тут два фактора: 1. Объективные условия, не позволяющие достичь цели; 2. Ограничивающие убеждения, которые сформировались когда-то, но которые могут не являться фактами.

Как отделить одно от другого? Думаю, что только практикой. Просто поставить цель, прописать план действий и начать делать. Если вы делаете, что наметили, и у вас не получается, постепенно вы поймете, что вам мешает, просто если будете перебирать различные варианты действий (объективные условия). Если же вы не делаете того, что наметили, то вот тут уже становится интересней. Скорее всего, вам мешают внутренние конфликты. Как их устранять и как это лучше делать? Я не являюсь экспертом в этом вопросе, и сейчас сам сейчас исследую различные техники работы с ограничивающими убеждениями, но одно я знаю точно, получение позитивного результата в отношении тех целей, которые вы поставили, уменьшают влияние ограничивающих убеждений.

А что вы думаете?