Управление вниманием вместо управления временем – так недавно сформулировал для себя своеобразный тезис. Произошло это, когда читал одну книжку (называется Pomodoro technique Illustrated).
Pomodoro technique или метод помидоров (мой вольный перевод) – способ делания дел: когда ставишь таймер с обратным отсчётом времени (например, 25 минут) и работаешь, пока время не кончится; отдыхаешь 5 минут, потом снова заводишь таймер и работаешь – такой вот ритмичный способ работы. Основной момент – это упор на процесс (а не на результат): отработал положенное время, и получаешь заслуженный отдых, то есть нет привязки к результату, и это хорошо помогает, когда откладываешь какую-то работу (обычно, как я раньше писал, это происходит из-за какого-то внутреннего конфликта).
Так вот в этой книге есть фраза attention management (управление вниманием), которая меня сразу же зацепила. Дело вот в чём. Есть слово “тайм-менеджмент”, которое буквально переводится как “управление временем”, но по смыслу ближе, скорее, “организация времени”.
Управление временем – звучит как-то нескладно, не находите? Время это не то, чем мы полностью управляем, оно монотонно течёт вне зависимости от того, хотим ли мы его остановить или нет (мы не можем даже замедлить его скорость). И слово “организация” по той же причине не очень в тему. А вот вниманием можно управлять однозначно в большей степени.
Так вот, я опробовал в последние недели этот метод помидоров. Стандартный подход для периодов работы (в книге), почему-то, это двадцать пять минут, и на отдых – пять минут, но я обнаружил опытным путём (а также наткнулся на идею о десяти минутах здесь), что для меня более практично работать промежутками по десять минут.
Почему именно десять минут? Я думаю, потому что в данный момент меня на моём рабочем месте часто отвлекают (в связи с работой, конечно). И когда настраиваешься на 25 минут чистого времени работы, и не получается по объективным причинам соблюдать запланированное, это сбивает с рабочего настроя.
Возвращаяь к управлению вниманием. На самом деле я не очень следую технике помидоров в том, что работать надо именно жёстко заданное количество времени и равномерно. Автор вышеупомянутой книги аргументирует, что важно соблюдать ритм, но, мне кажется, что каждый человек индивидуален, и ситуации бывают разные. Главное, я думаю, не в том, чтобы управлять временем, а управлять вниманием.
Поэтому, я работаю по, как я его назвал, методу десятиминуток.
Он очень прост: ставлю таймер на 10 минут (для этого можно использовать таймер с обратным отсчётом времени на мобильном телефоне) и начинаю работать. Если меня никто не отвлекает, и я ещё полон энергии, то, когда время заканчивается, снова ставлю таймер на 10 минут. Если нужно отвлечься, отвлекаюсь, и затем опять – 10 минут работы. Иногда, когда прёт, можно отработать 40 минут, то есть 4 десятиминутки. Пока это мой рекорд =))
Попробуйте и напишите, помогло или нет? А также, буду благодарен, если напишите о своих методах работы (особенно с такими делами, которые откладываются).
Читаю Ваши посты постоянно) Много интересного узнала)Вот решила, наконец, коммент написать))
Там суть состоит в том, что дом делится условно на 4 зоны. На каждую зону выделяется неделя. И вот, каждый день, выделяешь ровно 15 минут на какое-нибудь дело. (Например, глажка белья) И так, дом поддерживается в порядке без особых усилий. И, как оказалось, за 15 минут можно многое успеть) главное, делать каждый день по чуть-чуть, чтобы ведение хозяйства не превращалось в муку) Ведь 15 минут можно выделить и утром, и после работы. Кому как удобней. Когда знаешь, что тебе надо выделить всего 15 минуток, это не так напрягает)
Мы на форуме пользуемся похожей техникой для ведения домашнего хозяйства
А получать задания и делать как бы вместе что-то еще интересней)
ВОт, если интересно, ссылка на эту темку. Хотя, впринципе, я все описала)
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=12915.0;topicseen
Спасибо, за коммент и за ссылку, по количеству участвующих в обсуждении видно, что тема цепляет
. Да, тот же принцип, маленького, но регулярного усилия, под силу каждому.
Читаю Вас частенько, но сегодня очень удивилась.Похожий метод изобрела сама несколько лет назад при решении объемных дел, откладывать которые дальше некуда: 1час дело, потом 1 час домашняя уборка, 1 час дело, затем 1 час на кухне уборка, 1час дело, 1 час готовка обеда, 1 час дело, сходила в магазин. Можно по сорок минут, можно на дело или хозяйство большую часть времени тратить (на то, что более приятно). Таким образом готовилась к зачетам, ремонтировала одежду, изучала бухгалтерскую литературу. Работает! За день успеваю, как за обычную неделю и дома все ок к вечеру.
А, то есть Вы ограничиваете “надо”, и это как раз по принципу маятника подталкивает к работе =)) Да, это действительно работает.
Уведомление: Как сделать? « Мгновенно работающие идеи: жизнь, работа и бизнес
Это работает!!