Управление вниманием вместо управления временем

Управление вниманием вместо управления временем – так недавно сформулировал для себя своеобразный тезис. Произошло это, когда читал одну книжку (называется Pomodoro technique Illustrated).

Pomodoro technique или метод помидоров (мой вольный перевод) – способ делания дел: когда ставишь таймер с обратным отсчётом времени (например, 25 минут) и работаешь, пока время не кончится; отдыхаешь 5 минут, потом снова заводишь таймер и работаешь – такой вот ритмичный способ работы. Основной момент – это упор на процесс (а не на результат): отработал положенное время, и получаешь заслуженный отдых, то есть нет привязки к результату, и это хорошо помогает, когда откладываешь какую-то работу (обычно, как я раньше писал, это происходит из-за какого-то внутреннего конфликта).

Так вот в этой книге есть фраза attention management (управление вниманием), которая меня сразу же зацепила. Дело вот в чём. Есть слово “тайм-менеджмент”, которое буквально переводится как “управление временем”, но по смыслу ближе, скорее, “организация времени”.

Управление временем – звучит как-то нескладно, не находите? Время это не то, чем мы полностью управляем, оно монотонно течёт вне зависимости от того, хотим ли мы его остановить или нет (мы не можем даже замедлить его скорость). И слово “организация” по той же причине не очень в тему. А вот вниманием можно управлять однозначно в большей степени.

Так вот, я опробовал в последние недели этот метод помидоров. Стандартный подход для периодов работы (в книге), почему-то, это двадцать пять минут, и на отдых – пять минут, но я обнаружил опытным путём (а также наткнулся на идею о десяти минутах здесь), что для меня более практично работать промежутками по десять минут.

Почему именно десять минут? Я думаю, потому что в данный момент меня на моём рабочем месте часто отвлекают (в связи с работой, конечно). И когда настраиваешься на 25 минут чистого времени работы, и не получается по объективным причинам соблюдать запланированное, это сбивает с рабочего настроя.

Возвращаяь к управлению вниманием. На самом деле я не очень следую технике помидоров в том, что работать надо именно жёстко заданное количество времени и равномерно. Автор вышеупомянутой книги аргументирует, что важно соблюдать ритм, но, мне кажется, что каждый человек индивидуален, и ситуации бывают разные. Главное, я думаю, не в том, чтобы управлять временем, а управлять вниманием.

Поэтому, я работаю по, как я его назвал, методу десятиминуток.

Он очень прост: ставлю таймер на 10 минут (для этого можно использовать таймер с обратным отсчётом времени на мобильном телефоне) и начинаю работать. Если меня никто не отвлекает, и я ещё полон энергии, то, когда время заканчивается, снова ставлю таймер на 10 минут. Если нужно отвлечься, отвлекаюсь, и затем опять – 10 минут работы. Иногда, когда прёт, можно отработать 40 минут, то есть 4 десятиминутки. Пока это мой рекорд =))

Попробуйте и напишите, помогло или нет? А также, буду благодарен, если напишите о своих методах работы (особенно с такими делами, которые откладываются).

Как конспектировать жизнь? =))

Не удивляйтесь заголовку (Как конспектировать жизнь?), хотел узнать, вы попробовали зайти на сайт, о котором я писал в прошлом посте “Как писать по три страницы в день?”.

Хотел поделиться, как я его использую.

Во-первых, я пишу обзор прошедшего дня и прикидываю планы на этот день (Обычно я пишу утром).

Во-вторых, я пишу свои мысли по поводу прочитанных книг или статей, да и вообще, мысли по поводу прожитого дня.

В-третьих, записываю любые свои идеи и вопросы, которые крутятся в голове.

Получается, что если таким образом каждый день записывать по (минимум) три страницы, получается конспект дня =))

А у вас какие впечатления, если вы уже попробовали?

Как писать по три страницы в день? (750words.com – личный онлайн дневник)

Не совсем дурацкое название сегодняшнего поста: Как писать по три страницы в день?

Расскажу, как у меня появилась идея для этого поста. Мой ноутбук сейчас на ремонте, что-то с кулером, а, как я раньше писал, на нём была установлена программа типа дневника, в который я уже привык писать каждый день.

И вдруг мой ноутбук перестал работать, а я уже привык каждый день что-то записывать вроде планов на будущее, идей, заметок и так далее. Полез было в сеть, чтобы найти какой-то сайт, на котором можно писать “под замок”, то есть только для себя, и чтобы я смог с любого компьютера заходить.

И нашёл отличный сайт, 750words.com.

Чем меня обрадовал этот сайт?

Во-первых, сайт помогает больше писать. Как пишет автор, он создал этот сайт, потому что когда-то обнаружил одну технику, которая помогла ему в написании текстов.

Суть техники состоит в том, что с утра нужно написать три страницы текста “из головы”, чтобы выплеснуть мысли вовне и разгрузить голову. И это помогает как бы расчистить путь для идей, которые так важны в писательстве. И эта техника ему помогла. Поэтому он создал сайт по мотивам этой техники.

Идея такая: примерно 250 слов – это одна страница, три страницы – это 750 слов. Нужно каждый день написать текст на 750 слов – писать свободно, что угодно, без всякой внутренней цензуры – и всё!

Во-вторых, на сайте есть рейтинговая система, которая стимулирует писать: чем больше и чаще пишешь, тем больше очков получаешь.

В-третьих, техника и процесс очень простые, что помогает написанию. То есть там нет никаких инструментов форматирования, отвлекающих, надо сказать, просто поле для написания и количество написанных слов.

В-четвёртых, сервис бесплатный, по крайней мере, пока)) Я прочитал, однако, что возможно, в будущем, автор сделает его платным.

Одна особенность: Для того, чтобы зайти на сайт, нужно иметь аккаунт в одном из трёх сервисов: Facebook, Gmail или Yahoo!

Я заходил через свой почтовый аккаунт на Gmail. Просто пишете свой логин и пароль (с одного из этих сервисов) и заходите. Соответственно, если вы не зарегистрированы на этих сайтах, то сперва нужно создать на них аккаунт, и уже после этого вы можете спокойно зайти на сайт 750words.com.

Я сегодня оттарабанил 770 слов и действительно новых идей было очень много=)). Буду рад, если попробуете и напишите в комментариях, каковы впечатления, мне интересно.

Как разрешить внутренний конфликт?

На прошлой неделе, да и вообще время от времени задаюсь следующим вопросом: как разрешить внутренний конфликт?

Для меня признаком внутреннего конфликта является ситуация, когда я решаю сделать какое-то дело, но почему-то не делаю. Нахожу вполне обоснованные причины, почему дело не нужно делать именно сейчас – и это “сейчас” растягивается на дни, недели, месяцы (да, и такое бывало )

Но со временем приходит понимание, как с этим поладить. Может помочь:

1) Разбиение задачи на более мелкие задачи;

2) “Раскачивание” конфликта – какие-то действия для того, чтобы прийти к большему пониманию.

Другими словами, когда появляется конфликт, можно его “раскачать”, раскачать своё видение ситуации, надышаться разными точками зрения на вопрос. И в этом интернет просто помощник. Вы найдёте много разных точек зрения на один и тот же вопрос, часто весьма противоположных. Например, я раньше писал о прокрастинации – о том, что нужно себя заставлять и так далее. И недавно у Стив Павлины встретил статью о том, что прокрастинация – это может быть даже хорошо (она не даёт заниматься тем, что не надо). Ну и так далее.

На этом и основаны разные креативные техники, которые выбивают тебя из заезжанной колеи, в которой ты застрял. Когда машина застревает в грязи, если нажимать на газ, рискуешь вообще зарыться в грязи. Так и в жизни, часто если застрянешь в своём видении ситуации, и будешь давить в этом направлении, рискуешь нарваться на большие проблемы. Как машина начинает раскачиваться в разные стороны, так и в такой ситуации нужно раскачать себя в разные стороны, получить отстранённость от своего мнения. “А ведь может быть по-другому?” – как-то так.

Вот такая идея: если у вас внутренний конфликт, попробуйте разные точки зрения на вопрос, раскачивайте себя разными, может быть, даже противоположными действиями в разные стороны.

Пример из жизни. Когда я учился в школе, нужно было делать домашние задания, готовиться к экзаменам, но я не мог заставить себя прилежно учиться, хотя и пытался. Однако когда я был в предпоследнем классе, так получилось, что выдалась возможность перепрыгнуть сразу в последний, и я прыгнул. В результате вышло так, что нужно было пройти программу за два года плюс подготовиться к поступлению в университет.

И я учился так, как никогда не учился:-) На полгода я отказался ото всех гулянок, не смотрел телевизор, набрал учебников, заперся в комнате и готовился. В итоге всё получилось как нельзя лучше, закончил школу лишь с тремя четвёрками (остальные пятёрки) и поступил в два университета сразу.

Потом, анализируя, понимаю, что я не учился, потому что не было особого понимания, зачем мне это было нужно, а потом, когда перепрыгнул, “зачем” появилось (нужно было готовиться к поступлению в университет), и конфликт разрешился. И энергия появилась, и мотивация. Хотя до этого я просто тупо заставлял себя учиться, но всё равно дело ни шло. То есть, нестандартное действие (то, что я перепрыгнул) выбило меня из колеи и дало новую перспективу на старую проблему.

А вы как думаете?