Как правильно учиться? | Как лучше учиться?
Posted by: mgnori on: Февраль 10, 2010
Вот один из животрепещущих для меня вопросов: как правильно учиться? Точнее, как лучше?
Я не зря сделал заголовок «двойным», потому что слово «правильно», не совсем правильно передает смысл на мой взгляд:). Сейчас я думаю, что нужно спрашивать «Как лучше учиться ?», потому что в этом деликатном деле правил попросту нет. У всех разные способности и уровень знаний – в этом-то все и дело.
Вот, вроде, есть определенные методологии, учебная система (в школах, университетах, академиях), но не все вписываются в процесс. Люди бывают с разным уровнем знаний, с разными способностями и так далее.
Но есть несколько реально работающих идей, которые я почерпнул из своего опыта. И которые ускоряют, по моему мнению, любой процесс обучения.
(Очень) доступный, толковый источник знаний
Источник знаний – это то, что обучает. Книга, видео, человек – нужное подставить. Помните нудные книги со школьных времен? А выражение «птичий язык науки» (то есть далекий от нормального человека)? Я же обнаружил, что некоторые вещи, которые я не понимал, читая учебник, смог легко изучить через другой учебник, который был более ясно написан.
Или вот: я не очень любил математику в школе, но когда я учился в университете, мне посчастливилось поучиться у одного преподавателя, который действительно умел так объяснять вышмат, что просто невозможно было не понять. Не зря говорят, что кто-то умеет учить, а кто-то – нет.
То есть, если что-то тяжело воспринимается, вполне возможно, что нужно найти более толковый источник знаний. Я, например, стараюсь собирать хорошие книги, видеокурсы и закладки с толковыми сайтами – это очень важно для учебы, потому что хороший – именно для вас – источник знаний – это первый шаг и, самый важный шаг к тому, чтобы чему-то научиться. Так что, если вы хотите чему-то научиться, начинайте с того, что найдите толковый источник знаний.
Лучше задействовать как можно больше каналов восприятия
Проще говоря, учиться по видеокурсу лучше, чем по аудиокурсу, а живой учитель лучше, чем мертвый =)). То есть, чем больше каналов восприятия задействовано, тем лучше воспринимается материал. Сейчас в сети появилось много обучающих видеокурсов, и это хорошо. Правда, книга, да и вообще источник информации на бумаге все равно обладает некоторыми преимуществами для меня, такими как возможность сканировать глазами и иметь его всегда под рукой, тогда как компьютер нужно еще включать, а к учителю – попасть на встречу.
Еще один момент. Если вы что-то изучили, очень полезно иметь изученный материал (конспект) в бумажном виде, так как информация имеет свойство забываться, а пробежавшись глазами по конспекту, можно легко освежить память.
Тесты, задачи и вопросы реально помогают лучше запоминать и усваивать материал
Это научно доказанный факт. В университете у нас были студенты, которые не читали главы из учебника, а подготовку к экзаменам начинали с решения задач в конце глав и читали только то, что было необходимо для решения задач. Наверное, в целях экономии времени. Я же любил больше читать, а потом уже решать задачи. Кстати, часто я не успевал решать все необходимые задачи. В результате, студенты, которые не читали, а сразу решали, набирали баллов больше всех.
Потом уже я прочитал, что экспериментально было доказано, что решение тестов и задач намного лучше способствует усвоению и запоминанию материала. Так что думайте сами. Хотя я все равно люблю читать, но реальность показывает, что решение задач, – то бишь, не пассивное восприятие материала, а активное – эффективнее в плане обучения.
Думаю, поэтому, когда советуют делать конспекты прочитанного, это намного лучше способствует усвоению и запоминанию, потому что, конспектируя, активно работаешь над материалом.
Еще я ранее писал о том, что если узнали что-то новое, постарайтесь рассказать об этом кому-нибудь как можно скорее, потому что исследования показывают, что в течение 24-х часов мы забываем 80% того, что прочитали, а в течение недели – остальные 20%
Практика, практика и еще раз практика (учитесь, учитесь и учитесь)
Ну и, конечно, чем больше вы делаете то, чему научились, тем лучше учитесь это делать. Это все знают, но я повторяю, потому что это важно (практикуюсь =)).
Вот такие вот мои работающие идеи, можете добавить.
Как научиться экономить (и метод 4 конверта)?
Posted by: mgnori on: Январь 31, 2010
Работающая идея этого поста – как научиться экономить?
Во-первых, давайте разберемся – нужно ли экономить, и какая от этого польза. Лично я продолжительное время считал, что нужно стремиться к тому, чтобы больше зарабатывать, а не к тому, чтобы меньше тратить. В общем-то, я и сейчас так думаю, но добавилось одно «но».
С позиции здравого смысла, независимо от того, сколько зарабатываешь, все заработанное можно потратить, если тратить больше, чем заработал. А если добавить к этому, что обычно потратить легче, чем заработать, то не ограничивая траты, легко можно уйти в минус. Что часто со мной и происходило.
Да, я знаю нескольких людей, которые могут естественно жить бережливо, по крайней мере, так видится со стороны, но в кошелек я им, конечно, не заглядывал. Про таких говорят, что им много не нужно. Со мной и многими моими знакомыми обычно бывает наоборот. Вы знаете, как это бывает: чем больше получаешь, тем больше возможностей потратить деньги. А деньги – это ваше и мое время жизни, которое мы когда-то конвертировали в деньги.
Чем больше денег, тем больше возможностей делать то, что хочется, то есть, свободы выбора, а кто не любит свободу? И именно, вот эти две мысли – 1. Чем больше зарабатываешь, тем больше возможности потратить деньги, и 2. Чем больше денег – тем больше свободы выбора, – подтолкнули меня к тому, чтобы все-таки научиться быть экономным.
Когда-то я был студентом и оказался в таком положении, что нужно было жить на ограниченное количество денег (стипендию). В начале я быстро залез в долги, но потом мне сильно надоело клянчить в долг у друзей, и я решил ограничивать себя. Я завел тетрадь расходов и каждый день записывал, сколько я потратил, и ограничивал себя, когда видел, что денег осталось мало, а дней до следующей стипендии много. Это мне помогло, и скоро я научился жить на то количество денег, сколько получал. И даже оставалось на подарки родным, когда я ехал домой.
Недавно я оказался в таком же положении, хотя зарабатываю сейчас в разы больше, чем несколько лет назад. Проанализировав, я понял, что ежедневный учет денег и бюджетирование мне помогут. Но вести учет денег в тетради я уже не хотел, хотелось бы что-нибудь более удобное, поэтому начал искать способ и нашел метод, который меня на данный момент устраивает. Я начал использовать этот метод, который, кстати, называется «4 конверта» до Нового года, и должен сказать, что результаты уже есть.
Перед Новым годом люди обычно тратят много денег, а потом сталкиваются с их дефицитом уже во второй половине января – вам это знакомо? 
Так вот, в январе я наоборот закрыл многие долги, а также еще остались деньги, что меня радует.
Метод 4 конвертов основан на том, что заранее планируешь расходы, а свободные деньги делишь на четыре конверта – аккурат на четыре недели, и это те деньги, которые можно потратить на этой неделе. Также можно запланировать финансовые цели (то, что хочешь купить) и постепенно каждый месяц откладывать деньги.
В моем случае мне помог простой учет денег, а также планирование трат. Все это ведется на сайте 4konverta.com.
Из плюсов метода 4 конвертов на сайте я отмечу следующее:
1. Очень удобно заносить расходы, например, я планирую, что потрачу 100 рублей на проезд, а потом пишу, сколько фактически потратил. Для этого можно написать цифру, например, 50 (рублей), а рядом текст (например, такси). И еще цифру, например, 10 (рублей), а рядом текст, например, проезд на автобусе. Система сама складывает, что на проезд потрачено 60 рублей.
2. То, что учет ведется онлайн, что для меня очень удобно, так как не привязывает к тетради, ни к компьютеру (если вести учет, например, в Excel или какой-то специальной программе).
3. Различные навороты, вроде просмотра различных отчетов, напоминания, составление планов.
4. Есть возможность (базовый доступ – бесплатный, для VIP пользователей – доступ $1,95 в месяц) добавить денежный поток (для прогнозирования будущих доходов, расходов и накоплений) и просмотра резервной суммы.
Из минусов, я бы отметил, что до сих пор во многих моментах системы не разобрался и не нашел ясного руководства. На форуме есть несколько веток с часто задаваемыми вопросами и ответами, но их много Хотелось бы какого-то единственного иллюстрированного руководства, которое исчерпывающе отвечало на все необходимые вопросы. Но, я уверен, что со временем во всем разберусь.
Поэтому, если вы хотите научиться экономить, можете попробовать сервис 4 конверта.
Как узнать, что вам нравится делать? По-настоящему :-)
Posted by: mgnori on: Январь 20, 2010
Да, вроде бы, дурацкий заголовок «Как узнать, что вам нравится делать? По-настоящему». Но!
Вроде бы, многие знают, что им нравится делать, но большую часть времени делают то, что им не нравится. Из наблюдений в жизни. Вроде бы, простой вопрос, но в этой простоте скрывается та еще глубина.
Я говорю не про базовые потребности (есть, спать, и т.д.), а про творчество – то, что приносит удовольствие просто от того, что этим занимаешься.
То есть, такие занятия, которым можно посвятить если не всю жизнь, но значительный ее кусок лет эдак в пять-десять, а то и больше.
Да если еще прибавить к этому, что со временем наши увлечения меняются, просто потому, что узнаешь больше, а соответственно, больше начинаешь видеть – выбора становится больше. С другой стороны, есть уже устоявшиеся обязанности, работа, семья – и в каком-то смысле ограничения.
В общем, не буду философствовать, тематика блога этому не сооветствует , поделюсь просто тем, что помогло и помогает мне осознать то, что мне действительно нравится делать.
Мне помогло простое ведение дневника, журнала размышлений о жизни, о себе, и о том, в частности, что мне нравится или не нравится.
Я веду дневник с 13-ти лет, с перерывами, но последние два года постоянно. И я обнаружил, что постепенно начинаешь лучше разбираться в себе. То есть, понимаешь истинный мотив своих действий, разбавляя их результатами этих же действий.
Просматривая давние записи, начинаешь замечать, что сработало, а что – нет, начинаешь видить причины, динамику, в общем, из этого хаоса, называемого «Я», мысленно вырисовывается какая-то структура, с которой можно работать.
В дневнике ведь обычно пишешь все, как есть, а не так, как хотел бы это видеть. В концов концов, ты сам с собой, зачем себя обманывать?
В каком-то смысле, блог – это тоже публичный дневник, так что даже этот блог способствует моему стремлению лучше разобраться в себе и мире
И для того, чтобы лучше понять, что вам нравится делать, а от этого напрямую зависить ваше ощущение счастья, стоит вести дневник.
А чтобы дневник был полезным инструментом, я использую следующие принципы.
+ Конструктивность: Грубо говоря, в дневник записываю полезные идеи, которые мне пришли в этот день, а также возможные пути решения текущих проблем.
Не стоит сливать в дневник негатив, хотя это тоже может быть полезно, для того чтобы разобраться в ситуации, но все равно такой негатив я удаляю и пишу выводы для себя. На тему того, как сделать лучше, если в этот раз получилось плохо.
+ Частота: Чем чаще пишешь в дневник, тем больше будет «рабочего материала», поэтому пишите настолько чаще, насколько сможете.
+ Правдивость: Ну этопонятно, думаю, зачем обманывать самого себя. Объективная правдивая информация – лучшая информация.
Есть еще и дополнительные, нематериальные плюсы от ведения дневника. Просто иногда бывает приятно вспомнить какие-то эпизоды из прошлого, которые давно позабыл. Или иногда находит озарение, когда связав точку в прошлом с настоящим, находишь какую-то связь или причину.
Так что вот такая вот идея: Для того, чтобы узнать, что вам нравится делать, ведите дневник. Пишите в него часто, много и правдиво.
P.S. Кстати, сейчас блоги на платформе WordPress в Казахстане, по-видимому, не открываются. Говорят, их блокируют. У меня точно не работает, поэтому я пишу этот пост через Opera Turbo, что не есть хорошо (люблю браузер Firefox). Поэтому если вы читаете мой блог из Казахстана, и не можете открыть блог, не удивляйтесь (это для тех, кто подписан на e-mail рассылку). Попробуйте зайти через анонимайзеры или используйте браузер Opera Turbo.
Как сделать больше, делая меньше?
Posted by: mgnori on: Январь 11, 2010
Несколько идей на тему того, как сделать больше, делая меньше (учитывал при этом, что люди часто работают больше просто потому, что есть время потянуть и работать не так напряженно):
+ Делегировать, если есть такая возможность. Если ее нет (а обычно так и бывает=)), иногда/часто/всегда имеет смысл ее создать.
+ Получить качественную информацию, которая ускорит выполнение дела. Лучше всего спросить у тех людей, которые в этом деле собаку съели.
+ Делать меньше, но чаще. Это очень часто хорошо работает.
+ Держать возле себя человека, которому ну очень нужен результат вашей работы =))
+ В отношении денег: если вы учитесь чему-то за деньги, имеет смысл платить за более короткий срок учебы, чем за более большой, несмотря на скидки. Так можно более концентрированно учиться. Тут нужно объяснить. С удивлением обнаружил, что когда я платил за более длинный срок обучения заранее это стимулировало меня меньше, чем когда я платил за более короткий срок. В моем случае я более остро чувствовал ограничение по времени, что меня мотивировало. Хотя обычно советуют платить больше, чтобы себя замотивировать, в моем случае это не всегда работало, так как я обычно говорил, что времени еще много и потом наверстаю.
Такие вот мои работающие идеи.
Как получить письмо из прошлого ))
Posted by: mgnori on: Январь 1, 2010
Поздравляю с наступившим Новым Годом, желаю всех благ и прочего! 30 и 31 декабря были днями очень суетливыми для меня, но все обошлось хорошо ))
31 декабря получил письмо из прошлого, которое я написал себе 10.01.2009 г. Нет, я не шучу. ))
Есть такой сайт, futureme.org, на котором можно написать себе письмо и дату, в которую хочешь получить письмо, что я и сделал. И забыл про него, да и про то, что я там написал. А написал я там про то, что желал бы осуществить в 2009 (уже прошедшем) году. Так вот, половина пожеланий осуществилась, по четверти – значительно продвинулся, а по четверти – передумал (то есть, отказался от них в силу разных причин). А вообще, очень было интересно прочитать это письмо.
31 декабря уже прошлого года я снова написал себе такое письмо, воспользовавшись вышеуказанным сайтом, в котором просто задал себе вопросы, что-то вроде «а получилось ли у тебя то-то?», «а что с тем-то?» и так далее.
В отличие от целей, которые фиксируются письменно, и с которыми сверяешься потом на протяжении всего года, такие вот пожелания, полученные из прошлого, интересны как раз именно тем, что про них забываешь. А потом, получив, можешь даже подумать: «а что я так заморачивался этим»; » а вот здесь все получилось как нельзя лучше»; а где-то видишь, что слажал, просто потому что ждал у моря погоды.
Получается в каком-то смысле «взгляд со стороны» на себя, необычный такой взгляд, что по минимуму ценно было для меня в качестве переживания. Как это практически полезно, я не уверен, но если хотите попробовать и, если вы не знали про этот сайт, вот ссылка: http://futureme.org/
Хорошо отдохнуть!
Цель в привычку (и про Advirtus)
Posted by: mgnori on: Декабрь 27, 2009
Кажется, у Стив Павлины есть такой пост: Goal-into-Habit, или Цель-в-привычку. Мой пост будет на эту же тему.
Я ранее писал о том, что есть такой сервис – Advirtus, который помогает отслеживать ваш прогресс по закреплению желаемой вами привычки.
Так вот, если вы поставили перед собой цель и хотите достичь ее, вам нужно превратить достижение этой цели в привычку. То есть, достижение этой цели должно стать привычкой. Почти любая значимая цель требует много (как вариант, очень много) регулярных действий для ее достижения. В этом смысле, достижение этой цели должно стать привычкой для вас.
Я поставил перед собой несколько таких целей, которые занес в Advirtus, дабы сделать достижение этих целей для себя привычным. И сейчас могу сказать об одной, которую вроде бы сделал для себя привычной.
Я ранее писал о ведении ежедневного списка дел, который хотел бы сделать для себя привычным. Дело в том, что я – человек идейный, каждый день у меня появляется много разных идей, которые я хотел бы воплотить в реальность. Но проблема в том, что каждая идея – сама по себе это просто не более, чем мысль. Когда говорят, что идея ничего не стоит, имеют в виду именно это: подумайте, чего стоит мысль? =)) Все хорошее, чего я достигал в жизни, все-таки имело под собой какой-то накопленный актив действий. И с этой целью, я решил ограничивать себя действиями. Это довольно тяжело, и контроль мне помогает. Но все это очень субъективно, и тут есть опасность:
Когда слишком ударяешься в формализм: То есть вроде бы все делаешь, ставишь галочку, вычеркиваешь действие из списка дел, а результата нет.
Это может быть скрытой формой побега-из-реальности, вроде бы, вот я работаю, видишь, сколько дел сделал, но главная ценность в результате, в том чего именно достиг. Потому что главная цель – это результат, а не занятие тайм-менеджментом.
Я стараюсь об этом помнить, и это то, чем опасен тайм-менеджмент.
Другая опасность, это инерция, когда ты достигаешь цели, когда это не нужно. Жизнь меняется, что-то отпадает само по себе, и цель может стать неактуальной, но раз ты ее поставил, нужно ее достигнуть – вот такое мышление тоже таит в себе опасность. Нужно отказываться от тех целей, которые себя отжили, или показали свою непригодность. Это, кстати, не так просто понять, но лучше вас в этом никто не разберется =))
Ну, я отвлекся. Так вот, я говорил о том, что ежедневно ведение списка дел я решил выработать в привычку, потому что для себя решил, что мне это нужно, чтобы не распыляться. Это меня приземляет и помогает что-то делать, кроме как генерировать идеи.
Так вот, вот уже два месяца я каждый день веду список дел. И в этом случае Advirtus мне помог. Плюсы списка дел:
+ Помогает тупо не забывать то, что хотел сделать вчера
+ Фокусирует на тех целях, которые вы ставите
+ Успокаивает (это точно). Тут нужно написать поподробнее. Есть дела, которые я не делаю, но со списком дел, я точно знаю, что я делаю, а что нет, и более четко представляю свои риски. В этом смысле, ведение ежедневного списка дел успокаивает, так как людей страшит неопределенность. Одно дело – беспокоиться из-за того, что не сделал дело А и Б, а другое – что не сделал что-то тако-о-о-е =)) В первом случае, просто знаешь, что именно не сделал, и что за это будет, а во втором – зря себя накручиваешь.
Сейчас я вырабатываю другие привычку, и о результатах также напишу.
А вам желаю все-таки поэкспериментировать с Advirtus.
Как продвинуться в непонятном деле (к списку дел) | Общая формулировка
Posted by: mgnori on: Декабрь 16, 2009
В прошлом посте я спрашивал про то, как продвинуться в непонятном деле.
Я сейчас ежедневно веду список дел и заметил одну вещь. Часто попадаются дела, которые нужно сделать, но точно не известно, как делать. При этом нет четкого дедлайна, когда это нужно сделать – что-то из ряда дел, которые «хорошо бы сделать, но можно подождать».
Что продвинуться в выполнении таких дел, можно просто в общем написать название дела (общая формулировка) и каждый день делать по этому делу что-то – неважно что-то, но что-то, что на данный момент кажется правильным. Таким образом, экспериментируя, можно постепенно сделать дело.
Пример: мне нужно было сделать расчеты по одному проекту. Четких дедлайнов не было, но мне было интересно, плюс можно было получить нематериальные плюсы. Только я не знал, как лучше его сделать.
Поэтому я просто писал – сделать расчеты по проекту Х.
При этом я не конкретизировал, какие именно расчеты, что именно я хочу достигнуть и так далее, потому что сам точно не знал, что лучше.
И каждый день что-то делал и прикидывал. Таким образом за три недели сделал один вариант расчетов и очень доволен. Потому что сейчас у меня есть шаблон, который я могу легко адаптировать, если будет нужда и появится конкретная цель.
В данном случае внесение этой задачи в ежедневный список дел позволяет не забывать о задаче и потихонечку работать над ней. А общая формулировка также важна, так как в процессе расчетов я обнаруживал, что что-то вообще не нужно было делать, хотя в начале хотел конкретизировать задачу, написать что-то вроде того, что «включить в расчеты такой-то вид расходов». То есть разбиение на конкретные шаги в данном случае нежелательно, так как до того, как начинаешь делать, еще не знаешь всех подводных камней.
То есть общая формулировка убирает дискомфорт, который возникает, когда ставишь конкретную задачу и не делаешь ее, потому что обнаруживается, что ее лучше не делать в таком виде.
Как работать, когда отвлекают =))
Posted by: mgnori on: Декабрь 7, 2009
Да-да, для меня это очень актуально, так как работаю сам в таких условиях и на работе и дома. Итак, как работать, когда отвлекают? Я много об этом думал и, конечно же, пришел к выводу, что лучше обеспечить такие условия, когда никто (ну, или почти никто) не может отвлекать. Ну а если это пока не представляется сделать возможным, то нужно адаптироваться. Вроде Дарвин говорил, что выживают, нет, не сильнейшие, а те, кто лучше адаптируются.
И вот когда у меня было несколько успешных опытов работы в таких условиях, я кое-что заметил.
Чтобы работать в таких условиях, где часто отвлекают, нужно заранее ясно представлять, какого плана работу делать, потому что в отвлекающих условиях тяжело сосредоточиться, не то, что решать, что именно делать. То есть в таких условиях нужно точно, до мелочей, знать, что именно, в какой очередности и как делать. В отвлекающих условиях не подходит делать работу аналитического плана, которая предполагает структурирование хаоса. Подходит работа механическая, с минимально заданным уровнем хаоса.
Например, если вы хотите написать бизнес-план в той области, в которой никогда его не делали, то вряд ли у вас получится. Слишком много непонятного, хаос вокруг. С другой стороны, если нужно просто взять готовый шаблон, и по нему отработать известную уже очередность шагов, то даже если вас будут бесконечно отвлекать, в любой момент вы можете вернуться к тому что делали и продолжить работу.
А вот, представьте, что вы решаете какую-то новую задачу, вы вот-вот ухватите нить понимания, и вас отвлекли. Какова вероятность того, что когда вы вернетесь к работе, вы вспомните, где вы были?
Отсюда такой вывод: работу, где много неизвестных и хаоса, нужно планировать делать тогда, когда отвлекать не будут. И если вы не можете организовать для себя такие условия, то никогда не сделаете эту работу.
И, соответственно, другой вывод: если вас часто отвлекают, а вы все-таки хотите сделать что-то полезное, то планируйте выполнение механической работы. Например, я планирую выполнение таких работ, как несложное чтение, уборку (локальную и генеральную), разгребание почты, освежение памяти в тех областях, которые я уже изучал, работу по шаблонам и т.д.
С другой стороны, можно высвободить в течение дня такие периоды, когда отвлекать никто не будет, например, рано утром (если встать в 5-6 утра) или ночью (кому что нравится). Или поздно вечером, когда на работе уже никто не остается. И в это время уже заниматься работой, в которой много неизвестных и хаоса, и которая требует много аналитики (изучение нового, создание нового). Так сказать, создать задел, а потом уже в другое время, выполнять механическую работу.
Еще один хороший побочный эффект, который я обнаружил, состоит в том, что иногда запланировав работу с хаосом (назовем так), то есть аналитическую работу, на периоды времени, когда много отвлекающих факторах, уже подсознательно отлыниваешь от работы, потому что внутри понимаешь, что работы не получится =))
А если вместо этого запланировать механическую работу, все идет путем.
Еще один момент, который нужно учитывать, что периоды времени, когда отвлекающих факторов мало, очень ценны, и нужно использовать их именно на работу с хаосом. И нужно бороться с соблазном, когда можешь отвлечь себя сам (интернет очень этому способствует).
Список дел, планирование и тайм-менеджмент
Posted by: mgnori on: Ноябрь 30, 2009
Народ, это скорее не пост, а размышления. Мне действительно узнать, как вы планируете свои дела (и планируете ли вообще)?
А может быть, вы используете какую-то экзотическую систему тайм-менеджмента? И как, помогает? Спрашиваю, потому что сейчас увлеченно занимаюсь кое-чем подобным. Результатами поделюсь, как опробую (дал себе срок, который пока не прошел для того, чтобы было что рассказать).
А теперь по сути поста. Если вы не знаете, был такой ученый Любищев, который с 26 лет каждый день вел систему учета личного времени и так на протяжении всей жизни, а прожил он 82 года. Само по себе впечатляет, конечно, а значит, человек находил это полезным, раз занимался этим.
Также Бенжамин Франклин (изображение его на стодолларовой купюре), общественный деятель, ученый, да и вообще человек широго профиля, так сказать, который в своей известной «Автобиографии» рассказал про «свой план морального совершенства», который вкратце состоял в том, что каждую неделю он укреплял одну из 13 добродетелей и так всю сознательную жизнь.
Почему-то меня всегда привлекали такие системы самосовершенства. С другой стороны – много толковых людей вроде никаких таких регулярных практик не исповедовали, что не мешало им быть очень толковыми людьми. Опять-таки с другой стороны, я думаю, никто не проводил научные исследования на эту тему – насколько эти системы саморазвития, назовем это так, помогают человеку (да и довольно трудно это, наверное, осуществить подобный эксперимент на протяжении целой человеческой жизни). Да и помимо этого вопрос реально нетривиальный: каждый по-своему понимает «саморазвитие» – это что-то из области этики и морали, которая у каждого «своя».
Теперь снова к сабжу=)) Почему я пишу про список дел? Потому что это наверное самый простой способ структурирования хаоса дел, который я знаю, но, думаю, не только в этом дело. Те же ежедневники – это ведь по сути немножко более разработанные списки дел с датами и разметкой по времени. Если задуматься, это тоже небольшая такая система «саморазвития» в том смысле, что человек сознательно (или не совсем) ставит цель и уже в ежедневнике размечает некие вехи движения к этой цели, чтобы в чем-то добиться лучших результатов, стать лучше.
Хотя, может быть, ежедневники используются просто для того, чтобы не забыть сделать что-то или лучше себя чувствовать благодаря структурированию этого хаоса дел? Как вы думаете?
Если есть и реально работающая идея в этом посте, которой я могу поделиться, то, что я точно могу сказать, что если у вас большой беспорядок в голове из-за большого наплыва различных дел и задач, которые требует решения, выгруз всего в это в виде списке однозначно мне помогает внутренне собраться и мобилизороваться. Но, в принципе, я думаю, что многие этим и так пользуются. Что меня больше интересует, так это регулярно используемые (вами) системы на основе списка дел, которые вам действительно помогают, если таковые есть? В общем, пишите в комментариях, обсудим.
Как выявить ограничивающие убеждения и внутренние конфликты?
Posted by: mgnori on: Ноябрь 22, 2009
Сегодня поднимаю одну тему, а именно – как выявить ограничивающие убеждения или внутренние конфликты?
Для начала проясним, зачем вообще это надо? И что такое ограничивающие убеждения? На самом деле сейчас на рынке много различных программ так называемого личностного развития, предлагающие повышение уверенности в себе, повышения мотивации, развития так называемых soft skills (мягкие навыки) , лидерства, менеджмента, и т.д., но если копнуть глубже и подойти к этому с научной точки зрения, то мы увидим следующее:
Так называемые soft skills, относятся к так называему EQ (Эмоциональному коэффициенту). Если вы пройдете по ссылке, то увидите, что нет однозначного понимания, что такое Эмоциональный интеллект, как его измерять, и насколько статистические выводы обоснованы и правильно ли интерпретируются. Что неудивительно: психологию многие даже не считают наукой, как и экономику, например.
По жизни я лично предпочитаю ориентироваться на свои результаты и чувства, интуицию или как бы это не называли. То есть, если я чувствую, что это для меня работает – я это использую, если нет, значит, нет. Но в отношении к другим людям не все так однозначно. То есть по отношению к другим – это обобщение, исходящее из предпосылки, что это будет работать для других, раз это работает для меня. Видите, где тут натяжка? Слишком много непонятного, чтобы вот так обобщать.
Помните: «если это смог сделать кто-то другой, значит, и ты сможешь»? Звучит вдохновляюще, но ой ли? Тут даже не нужно слишком копать, чтобы понять, что это слишком упрощенное обоснование того, что ты сможешь. Если он – олимпийский чемпион мира по боксу, а вы никогда боксом не занимались, сможете ли завоевать призовое место на олимиаде? Скорее всего, нет. И даже если да, нужно будет создать такие же условия и делать то, что делал он, чтобы стать таким же. То есть начать заниматься боксом с 8 лет, например, заниматься по многу часов в неделю, постоянно участвовать и побеждать в соревнованиях. Нужно иметь хорошее здоровье априори (например, если у вас полимеолит, вам неплохо было бы от него вылечиться, иначе, как вы будете заниматься боксом?). Ну и до кучи. Пример банальный, но почему-то когда ставятся цели из серии soft skills, многие необходимые условия не рассматриваются.
Теперь к вопросу, что такое ограничивающие убеждения. Ограничивающие убеждения – это ваши убеждения, которые доказывают вам, что вы не сможете достичь цели. Например, человек хочет начать зарабатывать, скажем, 100 000 долларов в год. Хорошо, поставил такую цель. И тут, когда надо предпринимать какие-то действия, всплывают такие мысли, как «я не смогу, потому что я недостаточно организованный для этого» или «Я не умею убеждать людей» или «Я недисциплинированный» и «У меня не хватит силы воли», «Я – неудачливый» и т.д. То есть с одной стороны хочетс достичь этой цели, а с другой – убежденность в том, что этого сделать (вам) не получится. Вот такой вот внутренний конфликт.
То есть, тут два фактора: 1. Объективные условия, не позволяющие достичь цели; 2. Ограничивающие убеждения, которые сформировались когда-то, но которые могут не являться фактами.
Как отделить одно от другого? Думаю, что только практикой. Просто поставить цель, прописать план действий и начать делать. Если вы делаете, что наметили, и у вас не получается, постепенно вы поймете, что вам мешает, просто если будете перебирать различные варианты действий (объективные условия). Если же вы не делаете того, что наметили, то вот тут уже становится интересней. Скорее всего, вам мешают внутренние конфликты. Как их устранять и как это лучше делать? Я не являюсь экспертом в этом вопросе, и сейчас сам сейчас исследую различные техники работы с ограничивающими убеждениями, но одно я знаю точно, получение позитивного результата в отношении тех целей, которые вы поставили, уменьшают влияние ограничивающих убеждений.
А что вы думаете?
 |
 |
|
